专注力是同学们学习生活中一项重要的能力品格。专注的概念是什么？哪些因素会影响专注力？如何提升专注力水平？2023年11月29日，眉山冠城实验学校在国学馆悦览轩开展了“专注一事 终成一就”校长有约主题教育活动，活动由小学部周婷婷老师主持。

小学部牟群慧执行校长、学生处魏巍主任、教导处粟莉主任、学生处主任助理兼大队辅导员山崇凯老师、学生处主任助理梅艳红和三年级学生代表参加了本次活动。师生围绕主题——“专注一事 终成一就”，展开了讨论和交流。

品格润泽童心，专注成就未来。首先，周婷婷老师带领同学们认识了24字品格教育之——专注小精灵。专注是一种能力，也就是专注力，指一个人在一定的时间内能专心做一件事的能力。《心理学大辞典》将专注界定为注意的一种状态，指的是在固定的一段时间内，个体的思维、行动指向并集中在任务和活动上的状态。周婷婷老师丰富有趣的讲解，很快将同学们带入了活动中。瞧，他们听得多认真。

紧接着，周婷婷老师提问：“你知道自己的专注力是否达标吗？”同学们都好奇地望着周婷婷老师。周婷婷老师为同学们准备了《专注测试表》，在现场老师的指导下，同学们开始认真填写。通过自测，同学们对自己在学习、生活中的专注力情况有了一定的了解。

对三年级的同学来说，老师如何让同学们明白学习、生活中做到专注的好处呢？最好的办法，就是通过体验去感受。周婷婷老师设计的第一个游戏是：一分钟分组完成任务。她将同学们分成了6个小组，然后1、2小组写数字，3、4小组做俯卧撑，5、6小组无任务。

时间开始，秒针滴答滴答的响，1—4小组的同学认真完成，5、6小组的同学一开始还坐得端端正正，10秒过后就开始浮躁了。时间到，周婷婷老师开始询问同学们：“刚刚过去的一分钟，你都做了什么？”同学们积极发言，脸上洋溢着幸福的笑容，唯有5、6小组的同学非常沮丧。有的同学说：“时间过得真快，感觉不够用。”有的同学说：“这一分钟太漫长了，不知道做什么……”有的同学则说：“如果没有明确的任务，就会无所事事，最后不仅浪费了时间，还一无所获。最后，同学总结到：“无论任务是什么，无论任务完成的多少，设定小目标，集中注意力去做，总归是有收获的。”

在周婷婷老师的组织下，同学们还完成了游戏：心无旁骛、反口令、排除干扰看视频找错误。同学们一边体验，一边讨论，最后得出了如下一些启示：设定小目标，集中注意力，还要拒绝”小黑洞”，避免外界的干扰等，可以提高专注力。

有的老师反馈：“有的学生挺聪明的，就是比较马虎，粗心。”“有的学生总是坐不住，写作业的时候，一会儿摸摸这，一会儿抠抠那，小动作多，不能专心写。”“有的学生好管闲事，本来在做自己的事情，听到老师说话总要插一句，不能把注意力认真地放在自己的事情上。”没有了老师的监督，我们该如何做到专注？同学们在老师的组织下畅所欲言，思维碰撞，很快就想出了很多小妙招。

同学们的精彩发言让在场的每一位领导都十分感动——同学们是那么的懂事、有爱、智慧与勇敢。牟群慧校长也迫不及待地分享了她的锦囊妙计，她说：“人的大脑发育有三个转折点：3岁、7岁、10岁。0—3岁——脑神经细胞不断增多；4—7岁——脑神经细胞“优胜劣汰”；8—10岁——细胞与细胞相互连接发展。培养孩子的专注力，3岁、7岁、10岁这三个阶段至关重要。”通过今天的活动，她希望每一位同学都要明白学习、生活中做到专注的重要性，并给同学提出了建议：1.首先设定“小目标”，坚持不懈。2.拒绝“小黑洞”，培养顽强的意志。3.保持浓厚的兴趣，个性发展。4.营造良好的学习环境，简单安静。5.加强身体锻炼，强健体魄。6.在游戏中训练专注力，方法科学。

品格润童心，专注伴成长。通过本次活动，同学们明白了：专心做每一件事是多么重要。在周婷婷老师的倡议下，同学们纷纷和专注小精灵约定：眼睛：注视老师同学的眼睛，表达尊重；耳朵：仔细听，用心记住别人说话的重点；身体：端正地坐好或站好；双手：自然放好，不做分心的事；嘴巴：闭上嘴巴，等待别人说完再举手表达自己的意见。活动结束，同学们表演了儿歌朗诵《好习惯》，用实际行动来践行自己的决心。

专注品格是集中注意力、维持注意状态并避免外界刺激影响的一种能力，专注水平高的同学具有较强的责任心、任务意识以及自我控制能力，如此才能在面对干扰时，努力调动各种感知觉及认知资源去完成目标任务。希望从今天开始，同学们都能时刻提醒自己，严格要求自己，养成专注的好习惯，帮助自己更好地进步和成长！